Comment bien choisir son sophrologue (et celui de son ado) ?
Vous cherchez un sophrologue pour votre adolescent, ou pour vous-même, et vous vous retrouvez devant une liste de noms, de photos et de promesses qui se ressemblent. Comment savoir à qui vous adresser ? La question est légitime, et elle mérite qu’on s’y arrête quelques minutes avant de prendre rendez-vous.
Pourquoi la question se pose
En France, le métier de sophrologue n’est pas réglementé : le titre n’est pas protégé, et chacun peut l’utiliser, quelle que soit sa formation. Cela ne veut pas dire que la sophrologie est mal pratiquée, mais que c’est à vous de faire le tri. Bonne nouvelle : quelques repères simples suffisent.
Repère n° 1 : une certification reconnue
Le premier repère, c’est la formation. Un titre de sophrologue enregistré au RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles) garantit un parcours encadré, avec un programme défini, des heures de pratique et une évaluation finale. C’est France Compétences, l’organisme public chargé de ce répertoire, qui l’enregistre.
Vous pouvez le vérifier vous-même : le numéro de la fiche RNCP doit pouvoir vous être donné, et il se consulte en ligne sur le site de France Compétences. Pour ma part, je suis titulaire du titre de sophrologue enregistré au RNCP sous le numéro 36161 (niveau 5).
Repère n° 2 : un cadre clair
Le deuxième repère, c’est le cadre dans lequel le sophrologue travaille. Quelques questions simples permettent d’y voir plus clair :
- Comment se passe la première séance, et combien de temps dure-t-elle ?
- Combien de séances faut-il prévoir, en général, et comment est fixé l’objectif ?
- Quels sont les tarifs, et sont-ils annoncés à l’avance ?
- Ce qui se dit en séance reste-t-il confidentiel ?
Un sophrologue sérieux répond sans détour. Il vous explique sa façon de travailler, il annonce ses tarifs clairement et il s’engage à la confidentialité de ce qui se dit en séance.
Repère n° 3 : de l'honnêteté sur ce que la sophrologie peut faire
La sophrologie aide à mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil ou la confiance en soi, grâce à la respiration, à la détente du corps et à la visualisation. C’est une approche qui s’apprend et qui donne des repères à utiliser au quotidien.
En revanche, elle ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic et ne vous demandera jamais d’arrêter un suivi médical. S’il le juge utile, il vous invitera au contraire à en parler à votre médecin. Méfiez-vous des promesses de résultats garantis ou de « guérison » : un accompagnement honnête vous parle de progrès, à votre rythme, pas de miracle.
Et pour un adolescent ?
Quand il s’agit de votre ado, deux points comptent en plus.
D’abord, son envie à lui. Un adolescent qui vient « parce que ses parents l’ont décidé » aura plus de mal à s’approprier les exercices. C’est pourquoi le premier échange se fait aussi avec lui, pas seulement avec vous : il pose ses questions, découvre comment cela se passe, et peut dire s’il a envie d’essayer.
Ensuite, la place des parents. Vous restez informés, et c’est normal. Mais pour que votre ado ose parler librement, ce qu’il confie en séance reste entre lui et le sophrologue, sauf situation de danger. Vous recevez un retour général sur ce qui a été travaillé et sur son engagement, sans le détail de ses confidences. Ce cadre, posé dès le départ, rassure tout le monde.
Une seule chose à essayer avant de réserver
Avant de prendre rendez-vous, prenez cinq minutes pour noter, en une phrase, ce que vous attendez de cet accompagnement. Par exemple : « que mon ado aborde ses contrôles plus sereinement » ou « retrouver un sommeil plus calme ». Puis posez cette phrase au sophrologue lors du premier échange, et écoutez sa réponse. Vous saurez très vite s’il vous comprend, s’il est clair sur ce qu’il peut proposer, et si le courant passe.
Comment je travaille, à Plaisance-du-Touch et en visio
J’accueille les adolescents, leurs parents et les adultes dans mon cabinet de Plaisance-du-Touch, près de Toulouse, ou en visio.
Tout commence par un appel découverte gratuit, pour poser vos questions. Vient ensuite une séance découverte : on fait connaissance, je comprends votre demande, et vous vivez la sophrologie, sans engagement pour la suite. Si vous souhaitez continuer, l’objectif se construit ensemble, puis les séances de suivi s’appuient dessus, avec un audio et une fiche d’exercices pour pratiquer chez vous.
En séance, on va plus loin : chaque accompagnement est construit pour vous, et c’est là que les exercices prennent tout leur sens.
Vous avez une question, ou vous voulez savoir si la sophrologie peut convenir à votre ado ? Réservez un appel découverte depuis la page Contact du site.
Lucie Boissonnet, sophrologue certifiée
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Le règlement se fait directement auprès de moi, lors de la séance.
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