Trop sensible, trop fragile… ou simplement trop longtemps ignorée
J’ai longtemps cru être « trop » : trop sensible, trop émotive, trop fragile… jusqu’au jour où j’ai compris que ma sensibilité n’était pas un défaut, mais une force. Aujourd’hui, grâce à la sophrologie, je choisis de l’honorer et d’en faire une alliée.
Une hypersensibilité qui dérangeait (surtout moi)
Pendant longtemps, j’ai cru qu’il y avait un problème avec moi.
Je vivais tout trop fort :
Les changements de vie me bouleversaient.
Le passage au collège m’a chamboulée.
Le lycée, l’université, les examens, les soutenances… à chaque étape, j’étais submergée.
Je me sentais en décalage avec les autres, avec la société, avec ce rythme effréné qu’on nous impose dès l’adolescence.
J’avais beau essayer de m’adapter, tout allait trop vite pour moi.
Je me sentais à la fois trop sensible, trop lente, trop émotive, et en même temps épuisée d’avoir à faire semblant d’aller bien.
À 22 ans, après ma soutenance de mémoire, j’ai fait une première dépression. Puis une autre un an après, une fois entrée dans la vie active. J’avais coché toutes les cases, et pourtant je ne me sentais ni à ma place, ni en paix.
Mais j’ai tenu bon.
Douze ans de loyauté, de pression… et d’oubli de soi
J’ai travaillé pendant 12 ans dans la gestion de la paie, un métier où la rigueur, la pression, les délais et les attentes sont permanents. Et même si j’étais compétente, même si je donnais tout, je sentais au fond de moi que quelque chose n’allait pas.
C’est comme si je vivais avec une tension constante à l’intérieur, un stress diffus mais permanent.
Je donnais beaucoup, aux autres, à mon travail, à ce qu’on attendait de moi… mais je ne m’écoutais jamais vraiment.
J’ai fini par refaire une déprime. Moins brutale que les précédentes, mais plus profonde.
Comme si mon corps me disait cette fois :
“Tu ne pourras plus continuer à fonctionner contre toi-même.”
Ce que j’ai compris et qui m’a permis de mieux vivre mon hypersensibilité
À ce moment-là, j’ai découvert un mot que je n’avais jamais osé prononcer à voix haute : hypersensible.
Et tout a commencé à prendre sens.
Mon besoin de lenteur, ma fatigue sociale, mon hypervigilance émotionnelle, cette impression de porter les émotions des autres, d’être une éponge…
Ce n’était pas une faiblesse, c’était un fonctionnement neurologique particulier. Et surtout, ce n’était pas une fatalité.
Mais pour aller mieux, il m’a fallu réapprendre à fonctionner selon mes propres règles.
C’est à ce moment-là que la sophrologie est entrée dans ma vie.
La sophrologie m’a aidée à refaire alliance avec moi-même
Ce que j’ai trouvé dans la sophrologie, ce n’est pas une “technique de relaxation” de plus.
C’est un chemin de reconnexion.
À mon corps.
À mon rythme.
À mes besoins.
J’y ai découvert que je pouvais apprendre à m’écouter sans me juger, à mettre des mots sur ce que je ressens, à poser des limites, à revenir à moi quand tout déborde.
C’est aussi ce que je transmets aujourd’hui à mes client(e)s, souvent hypersensibles, anxieux(ses), perfectionnistes ou épuisé(e)s par la surcharge mentale.
La sophrologie leur permet, comme elle m’a permis :
🌿 De retrouver un apaisement intérieur, même dans un monde bruyant.
🌀 De diminuer la charge mentale, en se reconnectant à l’instant présent.
🌞 D’apprendre à s’écouter sans culpabilité.
🔑 Et surtout, d’honorer leur sensibilité au lieu de la subir.
Et si ta sensibilité devenait ta plus grande force ?
Si tu te reconnais dans cette histoire — dans cette fatigue constante, cette impression de décalage, cette lutte pour « tenir bon » .
Tu n’es pas seul(e), tu n’es pas anormal(e), tu es peut-être simplement épuisé(e) d’avoir trop longtemps ignoré ta nature profonde.
Et il est possible de faire autrement.
Pas en changeant qui tu es, mais en apprenant à vivre pleinement avec toi-même.
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N’attendez plus pour prendre soin de vous ! ✨
Lucie Boissonnet, Sophrologue certifiée.
